[...] zbytnio. Myślałam o tym, żeby młodego na rower wsadzić i za nim biegać, ale on mi się już buntuje, woli na osiedlu z chłopakami grać w piłkę, niż z matką po lesie jeździć, a poza tym nie wiem, jak by nam się tempo biegu z jazdą zgrało.. a żeby go zostawić samego, to jeszcze ze 2-3 lata.. tak że z bieganiem mi chyba nie specjalnie po drodze.
[...] wolę truchtać z raa po lesie, rozglądać się i cieszyć widokami, niż spoglądac co chwile na to, co mi zegarek mówi :P Ale Bziu, to już zależy od celów. Ja tak biegałam 3 lata, bez celu po lesie.. i mi się znudziło. Teraz chcę to ugryźć z innej strony, sprawdzić swoje możliwości, trochę się pobawić tempem, tętnem i czasami. Zobaczyć, czy wolę [...]
Przez prawie 3 lata nie udało mi się wyćwiczyć skóry, podobnie jak wielu moim koleżankom ;-) jak już się twardy odcisk zrobi, to żeby nie zerwać skóry można go wyciąć nożyczkami, ścierać pumeksem, niektórzy "golą" maszynką %-) Można też smarować różnymi preparatami, ale ja nie zauważyłam żeby to przyniosło jakikolwiek efekt. Rękawiczek nie używam [...]
[...] na ten bodziec zachodzi w czasie odpoczynku, dlatego regeneracja jest ważna. Poza tym ważny jest tez ogólny tryb życia, sen, dieta, stres, różne obowiązki. Ja przez prawie 3 lata starałam się sensownie pogodzić treningi i ciężko to zrobić tak, żeby był progres, szczególnie w jednym i drugim. Nawet mając plan od trenera nie było idealnie, bo plan [...]
Kontuzja kolanka ( 3 lata temu miałam wypadek, wszystko zerwałam co było do zerwania, ale operacje w miarę pomogły i trzyma się to wszystko jakoś kupy, chociaż nie mam połowy części w kolanie które tam powinny być.) Posiłki 1.7.00 2.10.00 3.13.00 4.16.00 5.19.00 6.ok 22 zjem :)
Moim zdaniem zły pomysł z tym cyklem, wez sie za miche i bedzie dobrze. Dam sobie łeb uciąć ze nawet razu nie stosowales diety. A co do stazu..no cóz. Krotko mowiac 3 lata poszły na marne bo np ja 65 na klatke brałem po pierwszych 7 miesiacach treningu a zaczynałem jak mialem 16 lat. Wyjdz z tego dzialu i wroc za jakies 2 lata, chyba ze bedziesz [...]
Rozumiem. Ale pytanie dotyczyło tego, iż chce zapobiec spadkowi jaki teoretycznie ma towrzyszyc zaprzestaniu brania kreatyny i czy glutamina ma temu zapobiec? Węgle z białkami biore 3-4x dziennie, ćwicze już 3 lata, na odżywkach dopiero od miesiąca.
[...] z formy jaką prezentował podczas walki z Hattonem :-)). Nigdy jednak panowie się nie spotkają a straszna szkoda... Pomyśleć tylko co by było gdyby obaj boksowali ze sobą 3-4 lata temu kiedy to Pacquiao był jeszcze w niesamowitym gazie... Ta walka to marzenie chyba każdego kibica pięściarstwa. Poczekajmy ile PacMana zostało jeszcze po walce z [...]
Pewnie macie rację. Tyle ze to sam byłem w stanie wymyślić. Żałuje ze nie przebadałem sie kompleksowo wczesniej. Uciekło mi ze 3 lata, które mimo wszystko ostro zapieprzałem :( Bardzo chciałbym cos zrobić zeby efekt był wspolmierny do nakladów pracy. Duzo w sieci jest na temat obniżania progesteronu, co zrobić zeby go podniesc? Co radzicie na [...]
[...] nie dostawszy w japę takie bajki tylko w erze. Całe życie łaziłem po "osławionym" trójkącie wrocławskim, żyje. Po gaju który we Wrocławiu też nie ma najlepszej opinii 3 lata do dziewczyny chodziłem,żyje. Cygański Brochów,byłem nie raz nie dwa,żyję. O paru osiedlach też sie mówiło że jak wejdę to nie ma szans bym wyszedł stamtąd bez [...]
[...] na babeczkę która wskoczyła do łowiska i popłynęła sobie kraulem na środek @@-) Strach ten jest tak nieracjonalny, że np podczas ostatnich wakacji nad Bałtykiem (ze 3 lata temu) nie zanurzyłam się w wodzie nawet do kolan tylko dlatego, że zobaczyłam pierwszego dnia meduzę . Później odmówiłam chodzenia po mokrym piasku, bo zobaczyłam te [...]
[...] na babeczkę która wskoczyła do łowiska i popłynęła sobie kraulem na środek @@-) Strach ten jest tak nieracjonalny, że np podczas ostatnich wakacji nad Bałtykiem (ze 3 lata temu) nie zanurzyłam się w wodzie nawet do kolan tylko dlatego, że zobaczyłam pierwszego dnia meduzę . Później odmówiłam chodzenia po mokrym piasku, bo zobaczyłam te [...]
[...] to przez to, ze jak przychodza klienci to widzi jak ja ich obsluguje i doradzam Zreszta ja z tym nigdy nie mialem problemu. Pamietam, ze pierwsza odzywke dostalem 3 lata temu od rodzicow na gwiazdke. Zanim mi ja kupili (Bialko olimpu i kreatyne fitmax-u) Tata poszedl do mojego trenera. Choc bardziej odpowiednia nazwa to - szefa silowni i [...]
Heh... 4 cm w 3 lata? No plus zrzucenie tłuszczu z łap... Żartujesz ?? Toż to niewykonalne jest A tak serio, to czemu aż 3 lata na to? Przecież to da się zrobić dużo szybciej. Poza tym, na razie to nie masz co myśleć o suplach. Odwiedź lepiej odżywianie. Co do treningu, to nie wiem, co Ci doradzić. Poczekaj na odp innych :)
Jest za***iscie , nie wiem komu to brakuje masy w wieku 17 lat!! Jak wyniki siłowe, klatka? edit:a 17 bylo 3 lata temu i tak mi sie podoba Zmieniony przez - andrzej.ld w dniu 2010-03-24 10:11:03
[...] z moim starzem nie mam wynikow na pozimie mistrza swiata? a ilu moze takie wyniki miec? to jest starz bezkoksowy a ty najmniej mozesz wiedziec o tym ile sie rośnie po paru latach cwiczen, 3 lata stazu to jest NIC. sorry. a notabene tak strasznie nie wygladam zgubilem 13 cm w pasie w porownaniu do czasow z avka [...]
Podział droga Izo w takim razie powienien wyglądać zupełnie inaczej. 1)Dzienniki osób robiących masę,siłę. 2)Dzienniki osób redukujących się. to, ze ktoś ćwiczy 3 lata i się konsultuje z kimś o niczym nie świadczy. Wuchta ćwiczący pod okiem Wodyna, Niwix pod okiem pumy, Radzio pod moim.Ja pod okiem Łukasza. przykłady można mnożyc . Ogólnie [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:76 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:61 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata zabawy ze sztukami walki + silownia, od 2 lat sama silka 6. DIETA: nie licze zapotrzebowania , jestem z natury chudy, bilans w kazdym razie na + -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + [...]
No wlasnie ten Scorch ludzie polecaja... ale mi sie wydaje ze dla mnie to juz chyba za ciezka artyleria... po jakim czasie proponowalbys uzycz tych spalaczy co zakupilem?? wczesniej trenowalem 3 lata(na sucho) poznije dwa lata przerwy i znowu od 2 miesiecy cwicze.
Tsu- dziennik treningowy
